ウォーキングを始めて１年間で１６５ｃｍ・８０ｋｇが６７ｋｇになりました。
食事はバランスよく腹８分目（間食・飲酒もほどほどにやってます）と、スクワット１００回を月水金もやってます。
この生活を始めて１年９ヶ月目に入りましたが６７ｋｇからは減っていませんが、ウォーキングが楽しいので一度も止めようと思ったことがありません。
ダイエットを長く続けるコツは、自分で楽しみながらダイエットすることです。
何か楽しんでできる有酸素運動探してみたらどうでしょうか。
それと、ダイエット続けて少し経って、体にいい変化が現れだすと、それも楽しみになって続けられるようになります。
痩せたいのに食べ過ぎちゃうってのが理解できない。
環境の事を考えて小食に出来ませんか？？？
そんなに食べる必要ないのに大食いしてる自分って・・・っと自己嫌悪に陥ってみるとか。
誰かの為ではなく自分の為に綺麗になりたい。好きな洋服を着たいと思う気持ちが大事なんじゃないでしょうか
ご主人が今のままでいいよって言うから、子供がふわふわして気持ちいいと言うからこのままでいいかと思ってしまってはダメです。
今はまだからだの調子が悪いと言うことはないでしょうから、あまり危機感はないかもしれませんが、その身長でその体重なら必ず後でツケが回ってきますよ。
病気になってからでは遅いです。
どんなダイエットしても続かないのはあなた自身に危機感がないからでしょう。
好きなものを食べて、運動もせず楽な生活をして、このままずっと太ったままでいいならそれでもいいんじゃないですか。
子供も小さいうちはそう言っても、他の友達のママが痩せて綺麗だと恥ずかしい思いをするような気がします
女性なんだから自分の体型にも気をつけておしゃれを楽しんで欲しいと思います
今は病気になっていなくても、将来的にヤバイですよ。
血液検査でコレステロールが高かったり、血圧が高かったり
しませんか？
鏡で自分を見て、危機感を覚えませんか？
自分を甘やかすのはやめましょう。
真剣に痩せたいと思わないうちは、あなたは今のままです。
努力する気がない方が中途半端にダイエットしても
どのみち続きませんよ。
キツイことを言うようですが、どうしたら、と言って
いること自体が甘えです。
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