◎６年もまてねえよ(;´Д`)
 
ジョナサン・ベンダーは細いしなやかな肉体を誇るが、入団以
来あまり体格がかわっていない。

とにかく、彼はもっと色々なものを食べる必要があるであろう。

ベンダー本人もウェイトをつける必要性は感じている。
しかし、単に炭水化物を多く摂取すればいいというものでもない。


☆ビル・ディーン（コンディショニングコーチ）
「なるべく色々なものからカロリーを得るようにしている」
「普通の人間なら１００でいいものを、ジョナサンは新陳代謝
が激しく、体も大きいので、５００必要になる」
「つまり、普通の人なら１つでいいものを５つ食べなくちゃい
けないんだ」

※新陳代謝
筋肉量が多いほど、新陳代謝（なんにもしてなくても勝手に
カロリーを消費する量・・平均男１４００、平均女１２００）


しかし、簡単な話でない。
出来る限り食べ、プロテインサプリメントを摂取したりしてい
るが、毎日の練習、そしてストレス発散のサンドバック叩き
などで、ベンダーの場合、ほとんど消化されてしまう。

他の選手は、体重の維持に努めるが、逆にベンダーは体重
の底上げをはかる状態がつづいている。

☆ベンダー
「毎日食べているよ」
「普通の人より食べないと、僕は体重が増えないから・・」
「家に帰ったら、ご飯やらマカロニやらチーズやらパンを食べ
る毎日さ」

しかし、ベンダーは高校卒業後同様に１９５〜２０４ポンド台
をうろうろしている。


一方で、インディアナには同じく高校からＮＢＡに入り、体重
をうまく増やし、最適な体重を理解している人間がいる。


ジャーメイン・オニールだ。

高校卒業後、オニールは堅実に５〜１０ポンドずつ体重を増
やしてきた。

☆オニール
「大変だったよ」
「僕のポジションだと、２１０〜２１５じゃ、やっていけないん
だよ」
「相手がでかいからね」
「高く飛べたって、相手にぶつかられて弾き飛ばされちゃう
のがオチさ」

オニールは今シーズン始め、２４８ポンドだったが、２３４ま
で落とした。

体重が落ちてより得点力が上がった。
怪我が多いのは体重云々でなく、初めてレギュラーとして
プレーしつづけていること以外の何物でもないと彼は言う。

☆オニール
「最初はあまりに怪我してたから、体重が減ったせいかな
と思ったけどね」
「でも、ただこんなにプレーするのに慣れてなかっただけさ」
「減ったおかげでより速く、より高く飛べるようになったよ」


オニールはポートランド時代は体重を落とさないように努力
してきたが、インディアナに来て、考えを変え、スマートに
なる方法をとった。

☆オニール
「夏に、とある選手達の家にいったら、なんにも体のことを
考えていなかったよ」
「夏がシーズンをうまく過ごすために重要だってことを理解
していないんだろうね」


インディアナトレーナーダヴィド・クレイグは、選手達は体脂肪
率６〜１０％に保つべきだと感じている。
ベンダーは６％ぎりぎりだ。

☆ダヴィド・クレイグ
「多くの人間がジョナサンのような選手をみると、みんな
体重をもっとつけたがる」
「しかし、彼のような体の選手だと、あまりに若すぎるため、
もう６年間は体重が上がりにくいんだと思うよ」

「体重を増やす食べ物は沢山あるけど、筋肉にしなくちゃ
意味がない」
「スピードを殺す体重アップは無意味なんだよ」


ベンダー本人は、将来２１５〜２２０ポンドの間でプレー
することになるだろう。

フォワードでなく、ＳＧとして考えられている彼は特にス
ピードをなくすことは死活問題である。

☆ベンダー
「心配してないよ」
「まだ２０歳だし」
「多くの選手が２１ぐらいから大きくなってくるしね」
「なんのプレッシャーもないよ」
「少しずつ体を作って、プレーできるようになりたいね」
「僕が貧弱っていうのならば、そのうち、間違いだってことを
示すよ」